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灵芝,什么时候吃最好?

2018-04-08 07:41:05 点击:
  灵芝是中华九大仙草之一,
  具有很好的滋补强壮,
  益气养血的效果。
  但你知道什么时候吃灵芝最好吗?
  1、首先是上午的八点左右
  在六点半的时候最佳的选择是起床喝水,这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素,加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排毒。
  八点的时候一般是你用过早饭以后半小时候左右,这个时候胃部的消化需要一定得水分,加上灵芝的药性可以一起良好的吸收,并且可以帮助你一天精神奕奕,消除疲劳也是吸收最好的时候。
  2、第二个黄金时间是在下午的一点半左右
  根据你的身体习惯不一样,看你什么时候可以抽出时间进行午休,午休结束以后,非常适合服用灵芝,可为你的大脑提供下午工作学习的能量,是一个非常好的吸收养分的机会。
  这个时间段最佳是在饭后的一个半小时,你如果吃完饭比较早或者比较晚,那么这个时间还是会有所不同,有所变化。
  一般情况下,如果你刚刚好运动过或者休息过,稍作休整再服用效果是最好的,所以下午的这个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯,就把下午茶改成灵芝是非常不错的选择。
  3、第三个黄金时间是在晚上的七点左右
  最佳的选择是在晚饭之后,散步一小时以后,综合来说是在半小时到两小时这个时间范围之内是最好的吸收时间,也是灵芝能够吸收比较好的时间段。
  这三个时间段都是
  灵芝养生服用的最佳时间,
  你如果能够注意到具体的时间,
  在最佳的时间去服用
  一般都可以起到更加出色的功效。
  灵芝的食用方法
  1、泡茶
  用灵芝切片泡茶。取灵芝切片若干(3-5个),用开水冲泡或煎煮,随后饮用;能有效缓解心神不宁、失眠多梦、躁郁不安等症状,服用可安神助眠,排忧解郁。
  2、泡酒
  把灵芝切片放入40度以上酒中,这样其营养成分更容易溶解出来,3个月后食用。具有舒筋通络,保持血管通畅的功效
  3、炖汤
  炖鸡、鸭、鱼、排骨等之前,放入灵芝切片,即熟后便可食用。能滋阴补气,强身健体。